3 號排球：全面入門指南
3 號排球在台灣擁有廣大愛好者，是風靡校園與公園的熱門運動。本文將深入探討 3 號排球的起源、規則、技巧和訓練方法，帶領讀者全面了解這項迷人的運動。
目錄：
- 3 號排球起源
- 基本規則
- 技巧與訓練
- 3 號與 6 人制排球比較
- 外部推薦連結
1. 3 號排球起源
3 號排球源於美國，由兩名美國人 Pat Powers 和 Mike Dodd 於 1964 年發明。他們最初將這項運動命名為「33」，後來改為「3 號排球」。3 號排球在 1980 年代傳入台灣，並迅速獲得廣泛歡迎。
2. 基本規則
3 號排球的場地呈長方形，長 18 公尺，寬 9 公尺，場地中央設有球網，高度因年齡層而異。比賽由兩支隊伍進行，每隊 3 人。
比賽方式：
- 比賽採用發球、接球、攻擊、攔網、救球的方式進行。
- 每隊輪流發球，發球時需將球擊過球網，落入對手場地。
- 接球隊伍必須在球落地前接住球，並在規定時間內回擊。
- 攻擊方可以扣球、吊球或平扣，將球擊過球網攻擊對手。
- 防守方可以攔網或救球，阻止球落地。
- 球落地即為失分。
3. 技巧與訓練
3 號排球需要具備良好的技巧和體能，以下列舉常見的技巧和訓練方法：
技巧：
- 發球：上飄發球、下飄發球、跳發球
- 接球：墊球、托球、側撲救球
- 攻擊：扣球、吊球、平扣
- 攔網：單人攔網、雙人攔網
- 救球：魚躍救球、滾翻救球
訓練方法：
- 基礎技術練習：反覆練習發球、接球、攻擊等動作。
- 實戰訓練：與不同對手進行比賽，提升臨場反應。
- 體能訓練：加強肌力、爆發力、耐力，提升整體運動表現。
4. 3 號與 6 人制排球比較
3 號排球與 6 人制排球同為排球運動，但兩者存在些許差異：
特點 3 號排球 6 人制排球
人數 3 人 6 人
場地 18 x 9 公尺 18 x 9 公尺
球網高度 因年齡層而異 2.43 公尺 男、2.24 公尺 女
發球方式 上飄發球、下飄發球、跳發球 上飄發球、下飄發球、跳躍發球
攻擊方式 扣球、吊球、平扣 扣球、吊球、快攻
攔網人數 1 人或 2 人 3 人或 4 人
比賽時間 通常為兩局，每局 15 分 通常為三局或五局，每局 25 分
5. 外部推薦連結
- 中華民國排球協會：https//www.ctvba.org.tw/
- 台北市排球委員會：https//www.tvba.org.tw/
常見問題
Q：3 號排球適合什麼年齡層？
A：3 號排球適合所有年齡層，但建議 8 歲以上再開始練習。
Q：哪裡可以找到 3 號排球訓練場地？
A：可以洽詢學校、運動中心或民間排球俱樂部，尋找可供練習的場地。
Q：如何購買 3 號排球？
A：3 號排球可以在運動用品店、網路商城或排球專賣店購買。
Q：如何加入 3 號排球社團？
A：可以透過校園社團招生或民間排球俱樂部招募管道加入。
Q：3 號排球有分組賽和淘汰賽嗎？
A：3 號排球比賽通常只有分組賽，沒有淘汰賽。
台灣排球褲指南：深入探討機能、舒適與時尚
在排球這項充滿動感的運動中，排球褲扮演著至關重要的角色。無論是練習、比賽或休閒運動，選擇一件合適的排球褲能大大提升你的表現和舒適度。本文將深入探討台灣市場上的排球褲，提供全面的資訊指南，讓你輕鬆找到最適合自己的那件排球褲。
膠球排球：國球新風貌，樂活新選擇
excerpt:
大球袋排球：台灣的動感熱潮
在台灣的運動場上，球袋排球正以其獨特的魅力和動感節奏，迅速擄獲許多人的心。這項結合排球和足球精髓的運動，為台灣的運動愛好者帶來全新的體驗。
排球直徑：您需要知道的關鍵資訊
歡迎來到我們的排球直徑指南，本篇文章詳盡解說排球的尺寸規範，從官方比賽用球到青年和迷你排球的不同尺寸，讓您輕鬆掌握所有知識。無論您是職業選手、教練、球員，或只是對排球運動充滿熱情，本文將為您提供所有必要的資訊。
排球運動在台灣：全方位指南
熱愛運動的朋友們，歡迎來到排球的精彩世界！這項深受台灣人喜愛的運動，不僅能強身健體，更能促進團隊合作和運動家精神。本文將帶領大家深入了解排球在台灣的發展，從起源、賽事到訓練方法，提供您全方位的資訊。
v300排球：擊球力道與技巧兼具的球種
在排球運動中，除了常見的v100和v200排球之外，還有一種名為v300的排球類型，它以高擊球力道和精準的技巧著稱，深受許多專業排球選手的青睞。本文將深入探討v300排球的特色、使用優缺點，並提供相關的購買建議和常見問題解答，帶領讀者深入了解v300排球的世界。
mizuno排球鞋：台灣最強攻略！
如果你是一位熱愛排球的愛好者，那你肯定聽過Mizuno這個品牌。Mizuno是日本一家著名的運動用品公司，旗下生產的排球鞋以其出色的抓地力、舒適性和耐用性而聞名。如果你想要提升你的排球表現，一雙好的排球鞋絕對是必不可少的。而Mizuno排球鞋正是你的理想選擇！
台灣排球網價格指南：精挑細選，打造理想球場
excerpt:
「排球界嘅霸主：米卡薩排球，細說每一粒嘅傳奇故事」
各位排球愛好者，準備好一齊深入探討排球界嘅霸主——米卡薩排球！呢篇文章將會由頭帶你了解米卡薩嘅歷史，一路講到佢嘅創新設計同埋喺國際排球賽事中嘅獨特地位。準備好接收每一粒球背後嘅傳奇故事啦！